Ushtrimet gjatë shtatzënisë është njëra prej temave që diskutohen më së shumti nga gratë, se kur është e rrezikshme dhe kur e dobishme për beben.
Normalisht intensiteti i ushtrimeve nga ana e nënave duhet të ndryshojë varësisht nga gjendja dhe java e shtatzënisë që ato ndodhen, transmeton Gazeta Shneta.
Gjatë ushtrimeve është mirë që të keni një jastëk të butë, në mënyrë që të jeni mjaft rehat dhe të mos e lëndoni beben tuaj.
Sipas Parents, ushtrimi i parë i zakonshëm duhet të jetë në pozicionin e krahut, ku bëhen ushtrime të këmbëve rreth 20 deri në 25 herë.
Praktikimi i ushtrimeve të tilla shihet të jetë një ndihmesë e madhe në balancimin e peshës së një gruaje shtatëzënë dhe duhet të paktën dy herë në javë./Gazeta Shneta/
Për më shumë ndiqeni videon: