Kini besim te intuita juaj dhe mos u shqetësoni se nuk do të merrni zarzavate gjatë asaj kohe. Hani më shumë fruta, patate të ëmbla dhe avokado e kështu me radhë dhe nëse nuk mund të ndihmoni por të keni diçka që zakonisht nuk do të prekni, si bukë e bardhë, pica apo makarona, shikoni në atë si një trajtim të shijshëm dhe mos ndjeheni keq rreth saj.
Duke thënë të gjitha këto, mos e përdorni atë si një justifikim për të shmangur perimet dhe të kënaqeni në atë sende të bardha gjatë gjithë shtatzënisë tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Sa më shpejt që të ndiheni më mirë përsëri, të keni sallatat, lëngjet e gjelbra dhe ushqimet e papërpunuara për t’u kthyer në rrugën e duhur dhe për t’ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj të ndiheni të shëndetshëm.
Vitamina B6: Tipi im i dytë është rritja e konsumit të vitaminës B6 në rreth 10mg / në ditë në mënyrë që të rritet progesteroni, hormoni që na ndihmon të mbetemi shtatzanë dhe të mbajmë shtatzëninë.
Pini Ujë me limon: Është kaq e rëndësishme të jeni të hidratuar dhe nëse jeni të mërzitur nga uji i thjeshtë i mërzitshëm, vendosni disa limon ose fruta të tjera për ta bërë atë më të shijshme dhe tërheqëse.
Nëse nuk jeni vegjetarian, ju mund të keni një proshutë organike për mëngjes dhe një burger gjatë natës, dhe për ata që janë vegjetarianë, provoni disa vezë.
Relax: Trupi juaj po ju ‘lutet’ që të qetësoheni dhe të keni vetëm një pushim, të flini sa më shumë që të jetë e mundur, të meditoni ose të bëni një vizualizim të bukur, çka të bën të ndiheni të qetë dhe të relaksuar./Gazeta Shneta/