Të duash pamjen e trupit para shtatzënisë mund të të ndihmojë të kalosh ndryshimet fizike dhe emocionale gjatë tërë procesit të shtatzënisë.
Të kesh një imazh pozitiv të trupit për veten nuk ka të bëjë me atë se si dukesh, por se si ndihesh për veten tënde. Kjo është thelbësore në shtatzëni pasi do të ketë ndryshime të trupit që nuk mund t’i kontrolloni, shkruan American Pregnancy Association.
Sipas Ann Douglas: “Një grua që ndihet mirë me veten e saj do të festojë ndryshimet që trupi i saj përjeton gjatë shtatzënisë, do të presë sfidën e lindjes dhe do të pranojë me dëshirë fizike dhe emocionale ndryshimet e periudhës pas lindjes”.
Të duash trupin tënd kur je shtatzënë:
Të dish që ndryshimet e trupit tuaj janë thelbësore për foshnjën tuaj në zhvillim është një arsye e mjaftueshme për të përqafuar këto ndryshime!
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KLIKO KËTU.
Të kuptuarit se çfarë po bën trupi juaj për fëmijën tuaj:
Sapo veza juaj të fekondohet dhe të mbillet në mitrën tuaj, trupi juaj fillon të kalojë ndryshime.
Këto ndryshime janë rezultat i rritjes dhe zhvillimit të foshnjës tuaj. Foshnja juaj ka një sistem fetal të mbështetjes së jetës që përbëhet nga placenta, kordoni i kërthizës dhe qesja amniotike, përcjell Gazeta Shneta.
Placenta prodhon hormone që janë të nevojshme për të mbështetur një shtatzëni të shëndetshme dhe fëmijën.
Këto hormone ndihmojnë në përgatitjen e gjinjve tuaj për laktacionin dhe janë përgjegjës për shumë ndryshime në trupin tuaj.
Do të keni një rritje të qarkullimit të gjakut që nevojitet për të mbështetur placentën. Kjo rritje e gjakut është përgjegjëse për atë “shkëlqim të mrekullueshëm të shtatzënisë” që mund të keni.
Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të dashur imazhin e trupit tuaj gjatë shtatzënisë:
Ushtrimi:
Ushtrimet gjatë shtatëzënisë mund t’ju ndihmojnë të ndiheni në formë, të fortë dhe tërheqëse.
Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve, gratë shtatzëna inkurajohen të ushtrojnë të paktën 30 minuta në ditë gjatë gjithë shtatzënisë, përveç nëse siguruesi juaj i kujdesit shëndetësor udhëzon ndryshe.
Kujdesuni për veten:
Shkoni në pazar, bëni një banjë të ngrohtë me flluska ose shkoni për një shëtitje jashtë.
Përqendrohuni në aktivitete që ju bëjnë të ndiheni të shëndetshme dhe shfrytëzoni në maksimum këto 9 muaj të mrekullueshëm!
Keni një rrjet të mirë mbështetës:
Është një ide e mirë të rrethoheni me njerëz pozitivë.
Gjatë shtatzënisë, ju mund të jeni më të prekshëm nga vetë-biseda negative, dhe kjo mund të ndikojë në ju në një mënyrë negative.
Nëse po ndieni se nuk po merrni mbështetjen e nevojshme, ndani atë me ata që ju rrethojnë. /Gazeta Shneta/