Trupi juaj kalon nëpër shumë ndryshime, të cilat pengojnë gjumin tuaj të shëndoshë.
Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit Sondazhi mbi Gratë, 78% e grave raportohen të përjetojnë shqetësime gjumi gjatë shtatzënisë sesa raste të tjera. Të listuara më poshtë janë shenjat që pengojnë gjumin tuaj në fazën e hershme të shtatzënisë.
Një studim hulumtues “Ndryshimet gjatësore në arkitekturën e gjumit gjatë shtatëzanisë dhe postpartumit” nga Dr Lee, zbuloi se në tremujorin e parë, koha totale e gjumit rritet, por është me cilësi të dobët për shkak të zgjimit të vazhdueshëm, transmeton Gazeta Shneta.
Ekziston gjithashtu një reduktim i gjumit të thellë kur krahasohet me para shtatzënisë. Shumica e grave u ankuan për përgjumje, lodhje dhe depresion.
Zgjidhja: Provoni të flini në anën tuaj, e cila është një pozicion ideal për ushqimin e fëmijës suaj. Gjithashtu, sigurohuni që të vishni sytjena të duhur që i përshtatet gjokseve tuaja në rritje.
Nëse dhimbja e gjirit është duke prishur gjumin tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë acetaminophen./Gazeta Shneta/