Vaji i peshkut është shtesa më e njohur popullore e nxjerrë nga yndyrna e peshqve si sardelet, skumbri dhe salmon.
Vaji i peshkut kryesisht përmban dy lloje të acideve yndyrore omega-3 ose acidin eikosapentaenoik (EPA) dhe acidin dokosaheksaenoik (DHA), të cilat janë të njohura për shëndetin e tyre në zemër dhe përfitimet e lëkurës shkruan Healthline.
Sidoqoftë, vaji i peshkut gjithashtu ka një ndikim të jashtëzakonshëm në tru, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbje të butë të kujtesës dhe depresionin përcjell Gazeta Shneta.
Acidet ynyrore të omega 3 si EPA dhe DHA duket se kanë role të rëndësishme në trurin e fëmijës në zhvillim.
Në fakt, disa studime kanë lidhje me konsumimin e peshkut nga ana e grave shtatzëna ose përdorimin e vajit të peshkut me rezultate më të larta për fëmijët e tyre në testet e inteligjencës dhe funksionimit të trurit në fëmijërinë e hershme.
Ekzistojnë gjithashtu pretendime se vaji i peshkut mund të përmirësojë funksionimin e trurit te njerëzit me probleme të kujtesës, të tilla si ata me sëmundjen e Alzheimerit ose dëmtime të tjera njohëse.
Nga ana tjetër, disa studime kanë sugjeruar që marrja e shtojcave të vajit të peshkut mund të përmirësojë funksionimin e trurit te njerëzit me lloje më të buta të kushteve të trurit, si dëmtimi i butë konjitive (MCI) ose rënia njohëse e lidhur me moshën.
Një përmbledhje e fundit e studimeve klinike arriti në përfundimin se marrja e suplementeve të vajit të peshkut përmirësoi simptomat depresive te njerëzit me depresion, me efekte të krahasueshme me ato të medikamenteve antidepresive.
Provat shtesë sugjerojnë që vaji i peshkut mund të përmirësojë kushte të tjera të shëndetit mendor si çrregullim i personalitetit të kufizuar dhe çrregullimi bipolar. /Gazeta Shneta/