Ndjesia e pakëndshme zgjon shumë njerëz gjatë natës, por për fat të mirë, ndjesia e dhimbjes së këmbës nuk zgjat shumë.
Nëse keni dhimbje të vazhdueshme të këmbëve që ju bënë të zgjoheni në mes të natës shpesh, atëherë lexoni shkaqet dhe zgjidhjet në mënyrë që ju të bëni një gjumë të qetë edhe pa dhimbje.
Dehidrimi: kur nuk pini ujë të mjaftueshëm, trupi juaj do të humbasë elektrolite, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e funksionit të duhur të muskujve tuaj, rrjedhimisht kjo mund të rezultojë në dhimbje të shpeshta të muskujve, transmeton Gazeta Shneta.
Jeni ftohur: Edhe pse shumë njerëz bëjnë gjumë të mirë në një dhomë me temperaturë të ftohtë, një temperaturë e freskët mund të shkaktojë muskujt të kenë dhimbje. Nëse insistoni ta mbani dhomën të ftohtë, sigurohuni që të mbuloni me batanije të mjaftueshme dhe mos harroni të mbuloni këmbët tuaja.
Nëse jeni në një vend për shumë kohë: Nëse punoni tërë ditën ulur ose në këmbë, thjesht duke qenë në të njëjtën pozitë për atë kohë mund të shkaktojë dhimbje muskulore më vonë, vecanërisht nëse nuk shtriheni.
Lëng balte: Ju mund të keni dëgjuar për këtë ilaç të vjetër dhe shumë njerëz e kanë provuar me sukses. Studimet kanë treguar efektivitetin e përdorimit të lëngut të baltës për të shmangur muskujt e lënduar dhe një studim ka vërtetuar se lëngu i balsamit punon edhe më mirë./Gazeta Shneta/