Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është një nga kushtet më të zakonshme nga të cilat vuajnë shumë gra shtatzëna. Hipertensioni tregohet nga presioni i gjakut i barabartë me ose më shumë se 140/90.
Në përgjithësi gjendet në rastet e shtatzanisë për herë të parë ose kur mbani foshnje binajke shkruan FirstCryParenting.
Obeziteti, pirja e duhanit dhe alkoolit janë shkaqe tipike të hipertensionit tek gratë shtatzëna përcjell Gazeta Shneta.
Presioni i lartë i gjakut gjatë shtatëzanisë mund të jetë nga llojet e mëposhtme:
Hipertensioni kronik – është tensioni i lartë i gjakut i zhvilluar para shtatëzënësisë. Ai zgjat rreth 12 javë ose më shumë pas lindjes.
Hipertensioni gestacional – Ky lloj, i njohur gjithashtu si hipertension i shkaktuar nga shtatzënia, zhvillohet gjatë shtatëzënësisë, veçanërisht pas 20 javësh të shtatëzanisë dhe në përgjithësi largohet pas lindjes.
Preeklampsia – Kjo është një gjendje e rëndë në gratë shtatzëna dhe vie si pasojë e hipertensionit kronik dhe gestacional.
Pas 20 javësh të shtatëzanisë, një gruas do ti paraqitet hipertensioni, si dhe proteina në urinë. Mund të jetë fatale për nënën dhe foshnjën nëse nuk trajtohet.
-Ushqime për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut gjatë shtatëzanisë
Një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme është zgjidhja e vetme për të luftuar presionin e lartë të gjakut në nënat që presin fëmijën.
Ju mund të përfshini ushqimet e mëposhtme për të ulur presionin e lartë të gjakut gjatë shtatëzanisë:
– Ushqime me burim të acidit yndyror
Ushqimet që janë të pasura me acide yndyrore esenciale ndihmojnë në luftimin e hipertensionit.
Për shembull: Farat Chia, avocado, lajthi, arra.
Disa vajra që përmbajnë acide yndyrore esenciale në sasi të mëdha janë: Vaj liri, vaj kokosi, si dhe vaj ulliri.
– Ushqime të pasura me kalcium dhe magnez
Dieta juaj e tensionit të lartë për shtatzëninë duhet të ketë mjaft kalcium dhe magnez. Ato jo vetëm që ulin, por edhe parandalojnë hipertensionin në gratë shtatzëna.
Kalciumi dhe magnezi gjenden në bollëk në perimet me gjethe jeshile si: Spinaq, lakër jeshile, brokoli, zarzavate kollare.
Mund të përfshini edhe perime të tjera si: Domate, karate, bishtaja, bizele, qepë, patate e ëmbël, kungull, hudhër.
Kemi dhe lloje të ndryshme frutash: Dardha, kajsi, ananasi, luleshtrydhe, grejpfrut, mollë, kumbulla dhe shegë.
– Shtesa e vitaminës D
Hipertensioni mund të ndodhë si rezultat i mungesës së vitaminës D në gratë shtatzëna.
Ushqimet që përmbajnë Vitaminë D janë: Djathë, të verdhën e vezëve, mëlçia e viçit, ton dhe salmoni
Të tjerë ushqime që janë të pasura me Vitaminë D janë : lëngu i portokallit, qumështi i sojës dhe disa produkte të qumështit dhe drithërat.
Të gjithë e dimë se rrezja e diellit është një burim i mirë i Vitaminës D. Megjithatë, ushqimi dhe dielli nuk mund të plotësojnë kërkesën e trupit për Vitaminë D. adekuate,
Prandaj, grave shtatzëna rekomandohet të marrin rregullisht suplemente të vitaminës D.
–Drithëra të plota
Do ditë, duhet të hani tre-katër pjesë të drithërave të plota si: Gruri, oriz kafe si dhe thekër.
Këto kokrra të plota janë të pasura me fibra të tretshme që kontrollojnë hipertensionin. Ato gjithashtu ndihmojnë në zvogëlimin e nevojës për ilaçe për të trajtuar presionin e lartë të gjakut.
– Produkte të qumështit të fermentuar
Produktet e qumështit të fermentuar kanë disa shtame bakteriale që mund të ulin presionin e lartë të gjakut. Këshillohet që të përfshihen produkte të tilla si:Kos natyral dhe djath i pasterizuar mirë. /Gazeta Shneta /