Pediatëri, është ai që përkujtonë prindërit përhere se vitamina D është thelbësore për kockat e shëndetshme. Por mund të jetë një vitaminë e ndërlikuar për të marrë sa duhet. Ja se si të siguroheni që fëmija juaj po merr pjesën e duhur.
Kalciumi është ndoshta në radarin tuaj kur bëhet fjalë për fëmijët tuaj dhe shëndetin e tyre të kockave. Por këtu është edhe diçka tjetër për të menduar: Vitamina D shkruan Parents.
Ju tashmë mund ta dini se vitamina D ndihmon trupin të thith kalciumin. Por fakti është se trupi mund të thithë mineralin që forcon kockat vetëm kur ekziston vitamina D, sipas burimit të publikuar në JAMA Pediatrics transmeton Gazeta Shneta.
Fëmijët, iu nënshtrohen ndërtimit të kockave gjatë gjithë fëmijërisë dhe adoleshencës, kështu që marrja e mjaftueshme e kalciumit dhe D është mjaft e rëndësishme gjatë asaj kohe.
Në raste të rralla, fëmijët mund të bien në nivelee të ulëta të vitaminë D sa të zhvillojnë një gjendje të quajtur rakit, kur kockat bëhen të dobëta dhe të buta dhe këmbët e tyre shfaqen të përkulura.
Përtej ndërtimit të kockave, studiuesit po hulumtojnë gjithashtu nëse vitamina D luan një rol në parandalimin e sëmundjeve si kanceri dhe sëmundjet e zemrës (megjithëse Instituti Kombëtar i Shëndetësisë thotë se nuk ka prova të mjaftueshme për të treguar shkakun dhe efektin).
Ushqimet e fortifikuara si qumështi, kosi, drithërat dhe lëngu i portokallit mund të duken si një mënyrë më e menaxhueshme për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë vitaminën D.
Për fat të mirë, fëmijët gjithashtu mund të marrin vitaminë D përmes ekspozimit në diell, sepse dielli shndërron një kimikate në lëkurë në një formë aktive të D.
Por nëse jetoni në një klimë pa re ose keni dimër të gjatë dhe nuk jeni shumë jashtë, dhe nëse ndiheni sikur dieta e fëmijës suaj mungon në vitamina D, bisedoni me pediatrin tuaj për shtesat tjera (përfshirë një multivitaminë themelore që përmban vitaminën D)./Gazeta Shneta/