Për gjashtë muajt e parë të shtatzënisë, ju nuk duhet të keni më shumë kalori sesa keni pasur para se të mbeteni shtatëzënë.
Kjo është rreth 2,000 kalori në ditë. Megjithatë, gjatë tre muajve të fundit të shtatzënisë (tremujori i tretë), ju do të duhet një shtesë prej 200 kalori në ditë, duke bërë një total prej rreth 2,200 kalori në ditë.
Pra, çdo rekomandim për sasinë e kalorive që ju nevojitet kur jeni shtatzënë bazohet në peshën tuaj aktuale, transmeton Gazeta Shneta.
Numri i kalorive që ju nevojitet gjatë kohës që jeni shtatzënë varet nga:
-Lartësia juaj
-Indeksi i masës trupore (BMI)
-Sa aktiv jeni
-Sa efektivisht ju djegni kalori.
Mamia juaj do të regjistrojë peshën tuaj në takimin tuaj të parë antenatal. Ajo gjithashtu mund t’ju tregojë se çfarë do të thotë një fitim i peshës në mënyrë të shëndetshme./Gazeta Shneta/