Kur jeni në lindje, është shumë me rëndësi që të përpiqeni sa më shumë që të jetë e mundur të qetësoheni nga aspekti mendor dhe të lejoni trupin tuaj të punoj instinktivisht.
Ashtu si t’ju ndihmojnë të mbani qetësi kur jeni duke punuar teknika të frymëmarrjes, në fakt mund të zvogëloni sasinë e stresit që keni, transmeton Gazeta Shneta.
Praktikoni së bashku me partnerin tuaj në shtëpi, në mënyrë që gjatë lindjes në sallë të dinë si të reagojnë, në mënyrë që ta keni më të lehtë.
Duhet t’i tregoni çdo detaj, për shkak se partneri nuk arrin t’ju kuptojë mendimet tuaja.
Mamia Natalie Carter tregon se si ushtrimet e frymëmarrjes mund të ju ndihmojnë shumë që të relaksoheni gjatë lindjes./Gazeta Shneta/