Shtatzënia nuk ka nevojë ta përfundojë karrierën tuaj. Një grua shtatzënë mund të arrijë shumë mirë të punojë edhe gjatë shtatëzanisë, megjithëse mund të kërkohet të marrë parasysh disa gjëra dhe në përputhje me rrethanat të bëjë disa ndryshime në vendin e saj të punës.
Por, për sa kohë që mjeku i saj nuk e këshillon atë të ndalojë së punuari, shkruan FirstCryParenting nuk ka asnjë arsye që duhet të heqë dorë nga puna në këtë kohë.
Për më tepër, një grua shtatzënë ka të drejtë në lehoninë dhe mund t’i jepet orar fleksibil pune përcjell Gazeta Shneta.
Ajo ka të drejtë për pushim të paguar ose nëse përjeton sëmundje ose ka probleme shëndetësore, për shkak të shtatzënisë. Asaj mund t’i jepet kohë pushimi për kontrollet e planifikuara mjekësore me mjekun.
Udhëtimi për punë, sjellje, qëndrim ulur ose duke qëndruar për orë të gjata në punë, stresi i afateve dhe takimeve mund të rrisë sikletin gjatë shtatëzanisë, duke çuar në dhimbje dhe probleme shëndetësore.
Shtatzënia paraqet pjesën e vet të vështirësive. Gratë shtatzëna mund të mbajnë në mend disa këshilla për të menaxhuar dhe balancuar presionet e punës së bashku me nevojat shëndetësore.
-Menaxhimi i lodhjes
Luftimi i lodhjes mund të jetë sfida juaj më e rëndësishme gjatë shtatëzanisë. Kjo për shkak të tendosjes fizike që shtatzënia mund të vendoset në trupin tuaj. Ju mund të lodheni lehtë ose të ndjeheni të lodhur gjatë gjithë kohës.
Për të rritur energjinë tuaj, ju mund të dëshironi të ngriheni dhe të lëvizni pas intervaleve të rregullta. Një shëtitje e shkurtër gjatë pushimit tuaj mund t’ju freskojë.
-Menaxhimi i sëmundjes së mëngjesit
Shumica e grave shtatzëna shqetësohen nga sëmundja e mëngjesit ose mund të pësojnë një lloj nauze ose shqetësimi gjatë gjithë shtatëzanisë.
Për të menaxhuar sëmundjen, mund të provoni dhe të qëndroni larg nga të gjitha shkaktuesit tuaj që mund të intensifikojnë ndjenjën e nauzës si erën e ushqimeve të caktuara.
Pirja e çajit të xhenxhefilit gjithashtu mund të ndihmojë.
-Menaxhimi i dhembjeve
Gjatë shtatëzënësisë, gratë mund të pësojnë dhimbje pasi gjendja ndryshon në mënyrë drastike, për shkak të peshës në rritje që mbart. Është më mirë të shmangni qëndrimet e gjata.
Shtrirja e shpinës, marrja e pushimeve të shkurtra për të lëvizur, mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit në muskuj dhe promovimin e qarkullimit të gjakut. /Gazeta Shneta /