Nënëria është një udhëtim i bukur dhe një fazë e rëndësishme në jetën e një gruaje. Vëmendja dhe masat paraprake janë thelbësore për të siguruar që ju dhe fëmija juaj të keni një afat të shëndetshëm shtatzanie.
Ju mund të lexoni në burime të ndryshme për të fituar të gjitha njohuritë e nevojshme lidhur me shtatzëninë, lindjen e fëmijës, por shumica e informatave që qarkullojnë në broshura apo në faqet e internetit janë të përgjithshme.
Meqenëse çdo shtatzëni dhe lloj i trupit është i ndryshëm, aspektet të tilla si dieta, ushqimi ose aktivitetet që lidhen me shtatzëninë gjithashtu kanë nevojë për vëzhgim dhe këshillim të personalizuar, transmeton Gazeta Shneta.
Prandaj ju duhet të pyesni mjekun rreth:
– Cilat janë llojet e duhura të ushtrimeve që rekomandohen për ju?
Regjistrimi i stërvitjes duhet të përputhet me tremujorin tuaj të shtatzënisë. Nëse keni ndërlikime mjekësore si astma, gjakderdhje ose probleme me qafën e mitrës, atëherë duhet të shmangni çdo formë të aktivitetit të zellshëm.
– Cilat janë ushqimet e duhura për ju?
Shtatzënia mund të kërkojë nga ju që të shtoni sasinë e ushqimit me disa përbërës vitalë si vitamina, folate etj. Nëse keni probleme shëndetësore si diabeti i gestacionit ose anemia, atëherë dieta juaj do të ketë nevojë për modifikime.
-A mund të konsiderohet seksi i sigurt për ju dhe fëmijën tuaj?
Mos hezitoni të sqaroni nëse seksi është një opsion i sigurt për ju gjatë shtatzënisë. Si e tillë, seksi konsiderohet i sigurt dhe madje edhe hormonet tuaja të shtatzënisë rrisin dëshirën tuaj për intimitet.
– Cilat janë Vaksinat e rekomanduara gjatë shtatzënisë?
Vaksinat e shtatzënisë si vaksina e gripit mbron trupin dhe fetusin nga çdo komplikacion i papritur që mund të ndodhë për shkak të viruseve.
Këshillat e duhura nga mjeku juaj do t’ju ndihmojnë të planifikoni afatin tuaj të shtatzënisë në një mënyrë që i përshtatet kërkesave të trupit tuaj./Gazeta Shneta/