Me kalimin e viteve, duhet të kujdesemi shumë për atë se çfarë hamë pas ushqimet e rënda mund të shkaktojnë probleme të shumta shëndetësore.
E një nga këto problemet është edhe kolesteroli, përcjell Gazeta Shneta.
Më poshtë keni disa nga ushqimet që ulin nivelin e kolesterolit dhe rrezitu për sëmundje të zemrës:
- Arrat
- proteina bimore të marrë nga ushqime me bazë soje si tofu, qumësht soje ose zëvendësues të tjerë të mishit me bazë soje, ose fasulet, bizelet, qiqra ose jonxhë
- tërshërë, elb, psyllium, patëllgjan, okra, mollë, portokall ose manaferra
- margarinë me sterole bimore, ose komponime “të ngjashme me kolesterolin” që mund të gjenden në fruta, perime, arra dhe drithëra
/GzateaShneta