Padyshim që kjo është faza më e rëndësishme, dhe ndërkohë edhe më e lodhshmja e periudhës nëntë mujore të shtatzënisë.
Gjatë kësaj kohe, ju keni ndryshime më të mëdha në organizëm, derisa bebja po bënë presion të vazhdueshëm mbi fshikëzën e urinës, ju duhet të urinoni më shpesh.
Po ashtu, ju mund të zgjoheni fare lehtë pasi fetusi juaj po lëviz me shpejtësi, prandaj ndiheni shpeshherë të lodhura gjatë mëngjesi, transmeton Gazeta Shneta.
Muskujt e kembeve bartin kogja shume peshe dhe nganjeher shtangohen. Kur te relaksohen gjate nates nganjeher tensionohen apo bien ne gerq keshtu duke shkaktuar shume dhimbje dhe mbajtur shume gra te zgjuara gjate nates.
Këshilla si të pushoni më mirë:
Fli ne krahun e majte. Kjo te lejon qarkullim me te mire te gjakut tek fetusi, uterusi dhe veshket.
Provo te përdorësh jastëk trupi për të ndihmuar të flesh më mirë.
Shmangiu pijeve si coca cola), pasi mund te ju shkaktojne ngërqet e kembeve.
Nese vereni te enjtura te shumta dhe fillon te gerhasesh thirr mjekun tuaj.
Nese zhvilloni Sindromin e Kembeve te Papushuara bisedo me mjekun per munges te hekurit.
Nese nuk mund te flini ngrihu dhe bej dicka tjeter. Lexo, shiko TVn apo degjo muzike, pastro apo bej dicka qe te lodhe aq sa te ben te deshirosh te kthehesh ne shtrate.
Nese keni gerqe kembesh, shtrij kembet dhe ngih shputat perpjet, kjo te ndihmon te largosh ate. Beje kete disa here para se te shkosh ne shtrate si rutine shtrirje per te shmangur gerqet.
Gjumi ne shtatzani është i rëndësihëm dhe kjo ishte e gjitha per ju nena shtatzena. Shpresoj te keni nje shtatzani te shendetshme dhe nje femij te bukur qe ju ben te ndjeheni krenare dhe e rehatshme per mundin qe keni bërë./Gazeta Shneta/