Përgatitja për lindjen nuk nënkupton vetëm paketimin e çantës tuaj në spital; kjo gjithashtu do të thotë të bëheni gati për atë që mund të jetë detyra më sfiduese fizike që ju keni hasur ndonjëherë.
Përmirëso shanset për të pasur një lindje më të lehtë dhe më të shkurtër, duke përfshirë këto zakone të shëndetshme gjatë tremujorit të tretë.
Gratë që hanin hurma çdo ditë gjatë nëntë muajve, kishin më pak të ngjarë që të kishin nevojë për ilaçe për të filluar lindjen ose për ta ndihmuar atë të vazhdonin përparimin, u gjet një studim i ri i botuar në Journal of Obstetrics and Gynecology.
Ato ishin gjithashtu më të zgjatur pas mbërritjes në spital dhe kanë lindur për shtatë orë më pak. “Hurmat duket se kanë një përbërës që imiton hormonin oxytocin [që shkakton kontraktime],” thotë zëdhënësja e Akademisë së Ushqimit dhe Dietetikës Melinda Johnson, M., R.D.
Hani 6 hurma në ditë në mënyrë që të keni rezultate të kënaqshme.
Gratë që flinin më pak se gjashtë orë gjatë muajit të fundit të shtatzënisë punonin për 11 orë më shumë dhe kishin seksione cezariane katër herë më shpesh se gratë që flinin shtatë orë ose më shumë, sipas një studimi të botuar në Journal Amerikane të Obstetrikës dhe Gjinekologjisë./Gazeta Shneta/