Gjumi është një mall i çmuar gjatë shtatzënisë, duke ofruar një afat nga sfidat fizike dhe emocionale. Por kur ëndrrat tuaja duken se janë shumë të gjalla, nganjëherë nuk duket aspak se keni pushuar.
Ndërkohë që mund të ndihet sikur keni më shumë ëndrra të pazakonshme dhe intensive, dhe shumë më të shpesha, Dr Neil Stanley shpjegon se kjo nuk është domosdoshmërisht rastësi shkruan, motherandbaby.
“Gjithkush ëndërron – ne secili kemi katër ose pesë ëndrra për një natë. Por ju mund të mbani mend vetëm një ëndërr nëse zgjoheni gjatë saj.
Për shkak se gjumi juaj ka më shumë gjasa të jetë i shqetësuar gjatë shtatzënisë, ndoshta do të zgjoheni më shpesh në mes të ëndrrës përcjell Gazeta Shneta.
Duke u zgjuar në mënyrë të përsëritur gjatë natës ju përjetoni shumë ëndrra – por ato shpejt harrohen.
Poashtu, gjatë shtatëzanisë, ndryshimet hormonale, sikletet fizike dhe kapërcimi për muajt në vijim mund të kontribojnë në zgjimin më të shpeshtë gjatë fazave të ëndrrave REM, që do të thotë të mbani mend ëndrrat tuaja.
Pra, sasia e ëndrrave tuaja nuk mund të ndryshojë, por ç’të themi me përmbajtjen? Pse kaq shumë gra shtatzëna raportojnë ëndrra të çuditshme apo të frikshme, shpesh që përfshijnë fëmijën e tyre?
“Askush nuk e di pse ne ëndërrojmë, por një teori është se ëndrrat na përgatisin për skenarin më të keq”, thotë Neil. ”
Është ndoshta vetëm truri që ka të bëjë me situatën, të jetë në gjendje të gatshme nëse ndodhin gjëra shumë të këqja.
“Është e rëndësishme të mbani mend se ëndrrat nuk sinjalizojnë se çfarë do të ndodhë”, thotë Neil. “Është truri duke e kuptuar atë që është në mendjen tuaj. Ëndrrat janë aq kuptimplotë sa t’i bëni ato”.
Pra, sado e çuditshme që ato mund të jenë, duket se ëndrrat e shtatëzanisë nuk janë asgjë më shumë se një shenjë se trupi juaj po zgjedh streset e pashmangshme të kësaj faze emocionuese të jetës suaj gjatë gjumit.
5 ide për një gjumë të mirë të natës
-Krijo një mjedis të rehatshëm në gjumë, duke përdorur jastëkë për ndihmë kur përplasja e barkut të fëmijës tënd rritet;
– Qëndroni larg teknologjisë nga dhoma e gjumit tuaj dhe shmangni stimujt para se të shkoni në shtrat. Lëreni mendjen tuaj në mënyrë të natyrshme.
– Nëse zgjoheni në një panik, basti juaj më i mirë është që të ngriheni për disa minuta para se të ktheheni në shtrat. Gënjeshtra në errësirë dhe në heshtje zakonisht i bën gjërat të duken më keq.
-Deri në kohën që e keni vizituar banjën dhe e keni ndrequr shtratin tuaj, shanset janë që ju të keni harruar 90 për qind të ëndrrës suaj shqetësuese.
-Shkruani ëndrrat brenda disa minutash të zgjimit, para se të harroni detajet, pastaj hulumtoni atë nëpërmjet librave që nënkuptojnë ëndrra ose kërkime në internet./Gazeta Shneta/