Disa femra duan që cikli i tyre të arrijë përpara një ngjarje të rëndësishme, javën e fundit ose të një udhëtimi të ardhshëm në kamp. Ka disa gjëra që mund të përpiqen për ta bërë periudhën tuaj të vie më shpejt.
Femrat gjithashtu mund të marrin kontrollin e ciklit menstrual duke përdorur disa kontraceptivë hormonal shkruan Medicalnewstoday.
Metoda e vetme e besueshme për ndryshimin e një cikli menstrual është duke përdorur kontrollin hormonal të lindjeve. Megjithatë, dieta, stërvitja dhe reduktimi i stresit mund të ndihmojnë gjithashtu përcjell Gazeta Shneta.
Përdorimi i kontracepsionit hormonal, siç janë pilulat e kontrollit të lindjes, është metoda e vetme e besueshme e marrjes së kontrollit të ciklit menstrual.
Pilula e kombinuar, e cila përmban si estrogjenin ashtu edhe progesteronin, është metoda më efektive për kontrollimin e periudhave tuaja.
Femrat mund të ndalojnë marrjen e pilulës hormonale herët në mënyrë që periudha e tyre të vijë më herët.
-Ushtrimet
Ushtrimi i butë mund të lirojë muskujt dhe të ndihmojë një periudhë të vijë pak më shpejt.
Disa femra kanë periudha të parregullta për shkak të regjimeve ushtrimore të fuqishme.
Ushtrimi në moderim mund të ndihmojë për të rivendosur hormonet e nevojshme për të sjellë përsëri një cikël të rregullt menstrual.
-C’lodhje
Hulumtimi shkencor tregon se nivelet e larta të stresit kanë lidhje me parregullsitë menstruale.
Gjetja e mënyrave për t’u çlodhur dhe për të qëndruar larg stresit mund të ndihmojë, veçanërisht nëse një femër konstaton se periudha e tyre është vonë ose mungon për shkak të stresit.
-Yoga e butë, meditimi dhe koha e lirë me miqtë dhe të dashurit mund të ndihmojnë të mbajnë nivelet e stresit poshtë.
-Ushqimi dhe pesha
Ndryshimet në peshën e trupit të një femre mund të ndikojnë në periudhën e tyre. Pesha e ulët e trupit mund të shkaktojë periudha të parregullta ose mund të shkaktojë edhe periudha që të ndalet tërësisht.
Kjo është për shkak se trupi ka nevojë për disa yndyrna për të prodhuar hormone që lidhen me menstruacionet.
Duke pasur një peshë të lartë të trupit ose duke përjetuar një ndryshim të menjëhershëm në peshë mund të shkaktojnë gjithashtu cikle menstruale të parregullta. /Gazeta Shneta/