Ushqimi i shëndetshëm është një nga prioritetet kryesore për çiftet që po përpiqen të kenë një fëmijë.
Ushqimi i llojit të duhur mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit dhe gjithashtu pjellorinë tuaj shkruan Parenting.FirstCry, transmeton GazetaShneta.
Kështu, një dietë e shëndetshme mund të rrisë shanset për të mbetur shtatzënë. Këtu është një listë e disa prej ushqimeve që mund të dëshmojnë se janë të dobishme gjatë planifikimit për një fëmijë.
1)Perimet me gjethe jeshile
Perimet me gjethe jeshile përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore që rrisin pjellorinë. Ato janë të pasura me hekur, acid folik dhe antioksidantë. Nëse dëshironi të përmirësoni pjellorinë tuaj, duhet të përfshini perime me gjethe jeshile në dietën tuaj.
2)Lakra
Lakra është një tjetër ushqim që mund të ndihmojë në rritjen e pjellorisë. Ai mund të sigurojë trupin tuaj me vitamina dhe minerale thelbësore dhe gjithashtu parandalon endometriozën.
3)Brokoli
Brokoli është i pasur me Vitaminë C, me hekur, acid folik dhe antioksidantë të cilët i sigurojnë trupit tuaj proteina thelbësore
4)Vezët
Vezët janë një ushqim i gjithanshëm dhe super i shëndetshëm. Ato ndihmojnë në rritjen e pjellorisë. Vezët janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave dhe e verdha e vezëve është e pasur me vitaminën B12.
5)Bananet
Konsumimi i bananeve, të cilat janë të ngarkuara me vitaminë B6, mund të ndihmojnë në rregullimin e cikleve tuaja menstruale. Bananet janë me pak yndyrë dhe përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore që sigurojnë shumë energji./GazetaShneta/