Periudha juaj është diçka që shumica e grave duhet të mësohen, nëse e pëlqejnë apo jo. Është e mbushur me dhimbje, fryrje dhe ndryshime të humorit, por gjithashtu ju lejon të keni mundësi të shijoni dhe është vetëm një pjesë e natyrshme e jetës së gruas.
Sidoqoftë, këto efekte të padëshiruara mund të mbahen kur disa zakone të caktuara janë të prera nga jeta juaj e përditshme gjatë kohës që jeni në periudhën tuaj.
Megjithëse ju mund të dëshironi ushqime të kripura, të skuqura gjatë kohës që jeni në periudhën tuaj, është më mirë të hani ushqime që nuk janë shumë të kripura. Sipas Bodyecology, “Nëse hani shumë kripë gjatë periudhës tuaj, ajo do të pengojë lirimin e rreshtimit që duhet të derdhet dhe ju nuk do të keni një pastrim të plotë, ashtu siç synon natyra”.
Në vend që të pini kafe gjatë periudhës tuaj, provoni qetësimin me çaj bimor, të cilat mund të ndihmojnë me rrjedhjen dhe dhimbjen. Pirja kafesë mund të keqësojë simptomat e periudhës të një gruaje.
Të kesh marrëdhënie seksuale gjatë kësaj periudhe ngre rrezikun e marrjes së sëmundjeve ngjitëse seksuale dhe infeksioneve të tjera. Disa, që mund të transferohen nga gjaku, të tilla si HIV, kanë një shans më të madh për t’u transmetuar ndërsa një grua është në periudhën e saj.
Gjithashtu, ka ende mundësi që ju të mund të mbeteni shtatzënë gjatë gjakderdhjes. Edhe pse është e pakta, është ende e mundur./Gazeta Shneta/