Rrjedhje, dhimbje, ndryshim i humorit, dhe histeri: ju e dini stërvitjen!
Periodat mund t’ju tregojnë shumë për trupin tuaj. Çfarëdo që të bëni në rutinën tuaj të përditshme ka ndikim edhe në shëndetin tuaj.
Pra, mund të jetë një ide e mirë për të praktikuar zakone të shëndetshme gjatë kësaj kohe të muajit, në mënyrë që të kuptoni nevojat tuaja trupore dhe t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Sa e natyrshme siç është, shumë vajza të reja dhe madje edhe gratë nuk mund të kuptojnë se çfarë të bëjnë dhe çka më e rëndësishmja të mos bëjnë kur janë në ciklin e tyre, transmeton Gazeta Shneta.
Tabu të ndryshme ende të lidhura me perioda vetëm vështirësojnë gjendjen e një gruaje. Me gjithë këtë në mendje, nuk do të donit asgjë tjetër për t’i bërë gjërat edhe më keq.
Pra, çfarë duhet të keni qenë duke shmangur gjithë këtë kohë? Këtu kemi përpiluar një listë me 5 gabime të zakonshme që duhet të shmangni gjatë menstruacioneve tuaja:
– Ngjyra e ndryshimeve të gjakut në ciklin tuaj menstrual
Zakonisht fillon me zbukurim kafe dhe kthehet në një hije të ndritshme të ngjyrës së kuqe. Në fund të ciklit, mund të jetë ngjyrë kafe e errët pothuajse e zezë. Megjithatë, nëse është njër nga këto tre, duhet ta telefononi menjëherë mjekun tuaj.
-Alkooli
Për shkak të dëshirave të paarsyeshme, një gotë verë e kuqe mund të bëjë rrugën e saj në listën tuaj të domosdoshme kur të jeni në periudhën tuaj. Por, mund t’ju bëjë më shumë dëm sesa dobi.
-Marrëdhëniet seksuale
Ndërsa nuk ka asnjë të keqe në marrëdhënien seksuale në periodat tuaj (ajo konsiderohet e shëndetshme), rreziku i rritjes së STD rritet.
Në rast se nuk jeni në dijeni të statusit mjekësor të partnerit tuaj, është mirë që mos të praktikoni seksin e pambrojtur. Përveç kësaj, shanset për të marrë një infeksion bakterial ose maja bëhen të larta.
Pra, herën tjetër që po kaloni atë kohë të muajit, është më mirë të ndiqni këto praktika. Kjo do të nxisë higjienë më të mirë dhe mirëqenien si fizike ashtu edhe mendore./Gazeta Shneta/