Trajtimi juaj i preferuar veror është vakt i plotë me lëndë ushqyese të rëndësishme.
Disa njerëz mendojnë se shalqiri është plot me sheqer dhe ata shmangin ngrënien e këtij fruit, por ata po bëjnë një gabim të madh. Shalqinj në të vërtetë janë të ulët në nivel të sheqernave në krahasim me frutat e tjerë shkruan goodnet.
Dhe shalqinjtë vie të mbushura me një mori vitaminash, minerale, antioksidantë dhe më shumë përcjell Gazeta Shneta.
Këtu keni një listë të të gjitha përfitimeve të mahnitshme shëndetësore të kësaj kënaqësie verore.
1) Është hidratues
Duhet të pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar në mot të nxehtë të verës dhe shalqiri i cili përmban 92 përqind ujë mund të llogarisë në kuotën tuaj të hidratimit për ditën.
2) Shalqiri përmban Vitaminë C
Agrumet nuk janë burimi juaj i vetëm i vitaminës C; një pykë shalqi përmban 30 përqind të kërkesës tuaj të rekomanduar ditore.
Kjo vitaminë është e nevojshme për rritjen, zhvillimin dhe riparimin e të gjitha indeve të trupit, ndihmon në forcimin e sistemit tuaj imunitar, në mënyrë që të mund të largoni ftohjet e verës, ndihmon formimin e kolagjenit për lëkurën e shëndetshme dhe ndihmon në shërimin e plagëve.
Ky frut veror përmban gjithashtu vitamina A, B1, B5 dhe B6.
3) I mirë për shëndetin e zemrës
Shalqiri përmban likopen që mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, mund të ulë kolesterolin tuaj dhe kjo ndihmon për t’i mbajtur arteriet tuaja pa pllaka.
Vitaminat dhe mineralet në frutat e kuq mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut nga sëmundjet e zemrës.
4) Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit
I njëjti likopen që ndihmon zemrën tuaj dhe komponimet e tjera bimore që gjenden në shalqi kanë veti antikancerogjene. Sipas Healthline, studimet kanë zbuluar se marrja e likopenit shoqërohet me një rrezik më të ulët të disa llojeve të kancerit, kryesisht të sistemit të tretjes dhe është hetuar gjithashtu për aftësinë e tij për të parandaluar rritjen e tumorit./Gazeta Shneta/