Studimi nuk është gjithmonë stimulues – veçanërisht pas një dite të gjatë në punë, kur truri juaj ndihet i lodhur.
Nëse thjesht qëndrimi zgjuar duket më i vështirë, provoni një nga katër strategjitë e mëposhtme për t’ju ndihmuar të jeni vigjilent dhe të përqendruar shkruan healthline, transmeton GazetaShneta.
1)Vazhdoni të lëvizni
Lëvizja është një forcues i mirë. Përveçse ju ndihmon të qëndroni zgjuar, mund të ju ndihmojë gjithashtu të lehtësoni stresin në kohën e provimit dhe të përmirësoni aftësinë tuaj për të kujtuar në fakt atë që studioni.
2)Le të ketë dritë
Kur bëhet fjalë për të studiuar, përpiquni të imitoni një ambient gjatë ditës me shumë dritë. Nëse është e errët jashtë, një llambë e vetme ose drita e sipërme mund të mos jetë e mjaftueshme për t’ju mbajtur vigjilent.
3)Shmangni dhomën tuaj të gjumit
Nëse jetoni në një dhomë konvikti ose apartament të përbashkët, vendi më i përshtatshëm për të studiuar gjithashtu mund të ndodhë të jetë vendi ku zakonisht flini.
Por, është më mirë të shmangni studimet në çdo vend që e lidhni me gjumin, gjë që mund të ju lë të ndiheni të përgjumur.
Kur është e mundur, studioni diku tjetër, të tilla si një bibliotekë, kafeneje, ose një zonë të dedikuar, të ndriçuar mirë të shtëpisë tuaj larg dhomës së gjumit.
Duke i mbajtur zonat e studimit dhe të gjumit të ndara, gjithashtu do ta keni më të lehtë të fikni trurin tuaj kur është koha për të shkuar në shtrat.
4)Hidratimi
Lodhja ose përgjumja nganjëherë është një shenjë e dehidrimit.Për të siguruar që nuk do të shuheni ndërsa studioni, qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni aktiv fizikisht ose jetoni në një klimë të ngrohtë./GazetaShneta/