Faza e gjidhënies është një fazë mjaft e vështirë që nëna duhet t’i kushtojë më shumë vëmendje ushqimit dhe shëndetit të saj.
Çfarëdo që hani gjatë kësaj kohe është thelbësore për rimëkëmbjen tuaj pas lindjes. Ajo gjithashtu do të ndikojë direkt në sasinë e qumështit që prodhohet.
Një nga mënyrat më të mira për të rritur furnizimin me qumësht është që të vazhdoni të mbani fëmijën tuaj të vogël aktiv në gjidhënie.
Stimulimi i nervave gjatë ushqyerjes me gji ndihmon të prodhojë më shumë qumësht në gjinj.
Më poshtë ju sjellim disa nga këshillat si të rrisni furnizimin me qumësht në mënyrë natyrale:
Këshilla 1: Gjidhënie, Gjidhënie, Gjidhënie…
Këshilla 2: Kontakti lëkurë me lëkurë gjatë gjidhënies.
Këshilla 3: Mos vendosni afate kohore për gjidhënie.
Këshilla 4: Mos përdorni qumësht të formulës, apo ushqim.
Këshilla 5: Bëni mjaftueshëm gjumë.
Këshilla 6: Kujdesuni për ushqimin tuaj që hani.
Këshilla 7: Pomponi qumështin kur bebja ndihet i ngopur.
Këshilla 8: Merrni disa shtesa të dobishme.
Këshilla 9: Sigurohuni që kyçi dorës së foshnjës të mos jetë i nxënë keq.
Këshilla 10: Ndërroni krahët e gjirit./Gazeta Shneta/